10 gestes quotidiens pour préserver votre peau sans y passer des heures

Le sommeil est un élément fondamental pour la régénération de la peau. C’est pendant la nuit que la peau se régénère, se répare des agressions de la journée et se renouvelle.

Un manque de sommeil peut entraîner un teint terne, des cernes et un ralentissement de la production de collagène. Pour bénéficier des bienfaits d’un sommeil réparateur, veillez à dormir entre 7 et 9 heures par nuit.

Créez une ambiance propice au sommeil en évitant les écrans avant de vous coucher, en optant pour des draps propres et en maintenant une température ambiante agréable. Un bon sommeil contribue à réduire les signes de stress sur votre peau et à prévenir l’apparition de nouvelles imperfections.